Il blocco mentale non è pigrizia: dietro la difficoltà ad agire si nasconde un meccanismo complesso legato a stress, aspettative e risposte cognitive. Può capitare nei momenti più semplici: hai un compito davanti, anche banale, ma il corpo resta immobile e la mente vaga altrove. Nessuna urgenza sembra sufficiente a spingerti all’azione. Chi osserva da fuori lo chiama “pigrizia”, ma in realtà ciò che succede ha poco a che vedere con la svogliatezza. Si tratta di un blocco esecutivo, una disconnessione tra intenzione e movimento, che la psicologia cognitiva sta studiando da vicino. Le ricerche degli ultimi anni, soprattutto in

I sintomi del panico possono sembrare un infarto, ma sapere come agire può fare la differenza. “Sentivo di morire, eppure non stava accadendo nulla.” È questa la frase che tante persone pronunciano dopo un attacco di panico. Un’esperienza intensa, improvvisa, destabilizzante, in cui il corpo sembra ribellarsi e la mente va in tilt. Ma cos’è davvero il panico, perché arriva all’improvviso e soprattutto: cosa possiamo fare per affrontarlo e prevenirlo? Il termine “panico” deriva dal dio greco Pan, che spaventava chi disturbava la sua quiete emettendo urla talmente forti da far fuggire chiunque. Un’immagine mitologica che ben rappresenta ciò che

Litigi continui, silenzi, mancanza di intimità: ecco come capire se è una crisi passeggera o profonda. La parola “crisi” deriva dal greco krino, che significa “giudicare”. È un momento di rottura, una scelta necessaria, una cesura tra ciò che era e ciò che è diventato. Quando una coppia entra in crisi, spesso è un segnale profondo che qualcosa è cambiato: non solo nelle dinamiche del rapporto, ma anche nelle persone che lo compongono. Riconoscerlo è il primo passo per capire se vale la pena ricostruire o lasciar andare. Litigi, silenzi e mancanza di desiderio: quando la crisi diventa evidente Non

Tra sfide personali e regole quotidiane: cosa consigliano gli esperti per ridurre l’uso compulsivo dello smartphone, senza rinunciare alla connessione. Il telefono in tasca vibra. Ma non è successo niente. Nessuna notifica, nessun messaggio. Solo un riflesso mentale, un’abitudine dura a morire. In Italia, il 91% degli utenti non lascia passare un’ora senza controllare lo schermo, in un ciclo continuo di scroll, chat e aggiornamenti social. Una dipendenza silenziosa, così pervasiva da sembrare ormai inevitabile. Eppure, spezzare il meccanismo si può. Non con grandi rivoluzioni, ma con piccole pratiche concrete che, giorno dopo giorno, aiutano a ritrovare il controllo. Strategie

La somniloquia, spesso innocua, può diventare un campanello d’allarme se associata ad altri disturbi. Ecco cosa sapere e come migliorare il riposo. Il parlare nel sonno, noto in medicina come somniloquia, è una delle parasomnie più comuni: può manifestarsi in qualsiasi fase del sonno, sia REM che non REM, e coinvolge una vasta fetta della popolazione. Si stima infatti che fino a due terzi delle persone abbiano avuto almeno un episodio nella vita, con una maggiore incidenza nei bambini e una graduale riduzione con l’età. Parlare mentre si dorme può avvenire in modi molto diversi: da sussurri appena percettibili a

Nel 2025 sempre più italiani si rivolgono allo psicologo non solo per affrontare ansia o depressione, ma per conoscersi meglio, superare blocchi emotivi e vivere con maggiore consapevolezza. Una volta si sussurrava, oggi lo si dice senza vergogna: “vado dallo psicologo”. Nel 2025 è un’espressione sempre più comune tra adolescenti, lavoratori e genitori, in un’Italia che sta finalmente superando decenni di pregiudizi. Non si tratta più di un gesto legato a un disagio grave, ma di una scelta attiva per vivere meglio, conoscersi e trovare equilibrio. Negli ultimi dodici mesi, la richiesta di supporto psicologico è cresciuta in modo costante.