Tendenzialmente, la forma fisica dovrebbe essere garanzia di ottimi risultati, laddove l’atleta la curi in modo armonico. Tuttavia l’allenamento in palestra da solo non basta a determinare un fisico prestante: occorre integrarlo con un’alimentazione, equilibrata e bilanciata, in modo tale da fornire a tutto il corpo tutti gli alimenti necessari ad affrontare uno sforzo intenso e repentino. Uno sport anaerobico, come quello praticato nel body building, richiede un’alimentazione di supporto, carica di carboidrati, per rifornire al corpo l’energia necessaria.  In sostanza una alimentazione efficace è costituita da una grande varietà di cibi, correttamente bilanciati e adeguati in rapporto al loro apporto calorico.  A questi atleti ho suggerito un programma alimentare personalizzato, stabilendo orari dei pasti più idonei e nel contempo preservando i gusti e le preferenze personali, per sostenere meglio i vincoli alimentari che l’attività di potenza richiede. Le tecniche di rilassamento, la mindfulness, la musicoterapia e la cromoterapia hanno costituito un terreno fertile per accentuare le loro performance e riacquistare stima in se stessi. Sono intervenuta con un programma di mental training per curare i dettagli del loro allenamento ideomotorio.